首先，我理解您现在可能感到非常痛苦和无助。老公的出轨和提出离婚是非常具有挑战性的情况，需要您冷静、理智地处理。以下是东莞婚外情调查一些可能有用的建议，供您参考：
接受现实并保持冷静：尽管这个过程可能很痛苦，但保持冷静和理智是解决问题的关键。尽量让自己有足够的时间来处理您的情绪，以便更好地应对接下来的问题。
沟通是解决问题的关键：与您的丈夫坦诚地交流，了解他的想法和感受。通过沟通，您可以更好地理解彼此的需求和期望，并找到解决问题的方法。在这个过程中，您需要保持冷静和理智，以便更好地与您的丈夫交流。
寻求专业帮助：在这种情况下，您可能需要寻求专业帮助。心理医生或婚姻咨询师可以帮助您和您的丈夫更好地理解彼此的需求和情感，并提供一些有用的建议和技巧，以帮助您解决问题。
保护自己的利益：在处理离婚问题时，您需要保护自己的利益。如果您需要法律援助，请考虑咨询律师。此外，您还需要关注自己的财务状况，并采取必要的措施来保护自己的财产和利益。
寻找支持：在这种情况下，您需要寻找支持和帮助。与亲朋好友分享您的感受和经历，可以帮助您感到不那么孤独。此外，您还可以加入支持团体或组织，与其他经历过类似情况的人分享经验和感受。
重新建立自己的生活：离婚是一种非常具有挑战性的经历，但您可以逐渐重新建立自己的生活。尝试寻找新的兴趣爱好、社交圈子和工作机会，可以帮助您重新找到生活的乐趣和意义。在这个过程中，您需要保持积极的心态和自信心，以便更好地面对未来的挑战。
总之，面对老公的出轨和离婚是一种非常具有挑战性的经历。但是，通过冷静、理智地处理问题，并与专业人士寻求帮助，您可以逐渐走出困境，重新建立自己的生活。在这个过程中，您需要关注自己的情感和利益，并保持积极的心态和自信心。希望这些建议能够帮助您度过这个困难时期，并迎接未来的挑战。
参考资料：http://www.dgzhentan.cx/news/218.html